Seputar Berat Badan Janin, Ibu Hamil Wajib Tahu!

"Berapa sih, normalnya berat badan janin? Sudahkah perkembangan janin di rahimku ini optimal?" 

Pertanyaan di atas pasti dialami oleh para ibu hamil. Sebuah kehamilan memang suatu anugerah tersendiri bagi wanita. Memasuki bulan Desember bertepatan dengan jatuhnya hari Ibu, aku ingin membahas lebih dalam tentang berat badan janin. Yang semoga bermanfaat bagi kita semua, baik yang sudah menjadi orang tua maupun yang belum. Karena sesungguhnya kita semua adalah calon orang tua, iya kan? 

Pentingnya Memperhatikan Berat Badan Janin

Pertambahan berat badan janin merupakan salah satu hal yang wajib diperhatikan para ibu selama masa kehamilan. Bila tidak bertambah bisa jadi pertanda buruk dan tanda bahwa tumbuh kembang si calon buah hati terhambat. Kalo dibiarkan terus maka akan menyebabkan bayi terlahir prematur, memiliki berat lahir rendah, bahkan bisa berujung pada kematian. 

Bayi yang lahir dengan berat yang kurang dari seharusnya akan membuat dirinya jadi lebih rentan terkena penyakit, hambatan pertumbuhan, gangguan metabolik yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung.

Oleh sebab itu, para ibu hamil harus mulai memantau perkembangan janin dengan pemeriksaan rutin ke dokter atau pemeriksaan USG. Nantinya dokter akan melihat perkembangan janin sudah sesuai belum dengan usianya di dalam kandungan.

Sayangnya, banyak ibu hamil menganggap jika pertambahan berat badannya berarti perkembangan janinnya pasti baik. Padahal penambahan berat badan seorang ibu hamil tidak hanya dipengaruhi oleh janin, tetapi ada penyebab lain. Timbunan lemak, cairan ketuban, volume darah, pembesaran payudara hingga pertambahan berat rahim merupakan faktor penyebab berat badan sang ibu hamil bertambah. 

Lantas berapakah berat janin yang normal? Apa yang harus dilakukan jika berat badan janin kurang? Dan apa saja faktor penyebab perkembangan bayi dalam kandungan terhambat? 

Berat Badan Janin yang Normal 

Agar mendapatkan berat badan janin yang normal, para ibu harus rutin memeriksakan kandungannya ke dokter dan memperhatikan asupan makanan selama periode kehamilan. Ibu hamil harus menjaga pola hidup sehat serta mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang agar cukup untuk memberikan nutrisi bagi calon buah hati. 

Normal di sini artinya tidak kurang dan tidak kelebihan. Karena berat badan bayi yang besar juga membuat proses kelahiran menjadi sulit. Sebenarnya berat bayi yang akan lahir bisa diprediksi sejak masih dalam kandungan. 

Pertambahan berat badan janin bisa dipantau mulai dari awal kehamilan. Dilansir dari laman GoodDoctor, berat badan janin normal menurut usia kehamilan adalah seperti berikut ini:

1. Trimester Pertama

Pada trimester pertama yakni ketika kandungan berusia muda mulai dari 1-13 minggu, bayi dalam kandungan diukur dari atas kepala hingga pantat. Normalnya, janin di usia 8 minggu memiliki berat 1 gram, 9 minggu 2 gram, 10 minggu 4 gram, 11 minggu 7 gram, 12 minggu 14 gram dan 13 minggu sebesar 23 gram.

2. Trimester Kedua

Pada tahap trimester kedua, gejala awal kehamilan akan mulai hilang digantikan dengan perut yang mulai terlihat membesar. Nah, di sini janin juga harus bertambah bobotnya. Berat badan bayi akan bertambah secara bertahap selama 14 minggu-27 minggu. 

Secara normal, ukuran berat janin adalah ketika berusia 14 minggu 43 gram, 15 minggu 70 gram, 16 minggu 100 gram, 17 minggu 140 gram, 18 minggu 190 gram, 19 minggu 240 gram, 20 minggu 300 gram. 

Di usia 21 minggu seberat 360 gram, 22 minggu seberat 430 gram, 23 minggu seberat 501 gram, 24 minggu 600 gram, 25 minggu 660 gram, 25 minggu 760 gram dan di usia 27 minggu seberat 875 gram. 

3. Trimester ketiga

Pada tahap trimester ketiga adalah tahap terakhir dari kehamilan yakni di usia 28 minggu hingga usia kehamilan ke-41 minggu atau melahirkan. Di tahap ini, biasanya janin akan makin bertumbuh pesat dan bertambah berat badannya. 

Secara normal bobot janin di usia kandungan 28 minggu sebesar 1005 gram, 29 minggu 1153 gram, 30 minggu 1319 gram, 31 minggu 1502 gram, 32 minggu 1702 gram, 33 minggu 1918 gram, 34 minggu 2146 gram dan 35 minggu sebesar 2383 gram.

Usia kehamilan 36 minggu janin biasanya mempunyai berat 2622 gram, 37 minggu 2859 gram, 38 minggu 3083 gram, 39 minggu 3288 gram, 40 minggu 3462 gram, dan 41 minggu seberat 3597 gram. 

Diharapkan bayi yang memiliki usia kelahiran yang cukup, bobotnya bisa mencapai 2.500 - 4.000 gram. Jika masih kurang, berat badan bayi bisa dikejar agar mencapai ukuran yang ideal asal jangan berlebihan. 

Penyebab Berat Bayi Lahir Rendah 

Berat bayi lahir rendah bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti janin kembar, sehingga berat badan janin yang satu tidak sama karena kalah bersaing dengan janin satunya. 

Penyebab yang lain, bisa karena sang ibu ketika hamil mengalami hipertensi, malaria kronik, anemia atau asupan makanan yang kurang karena kehilangan selera makan saat hamil. 

Selain faktor di atas penyebab bayi lahir dengan berat badan yang rendah juga bisa dikarenakan pertumbuhan janin yang terhambat akibat paparan asap rokok yang terbawa masuk ke aliran darah sang ibu. Faktor genetik atau keturunan orang tua yang memang punya ukuran tubuh yang kecil. 

Cara Menaikkan Berat Badan Bayi dalam Kandungan

Inilah manfaatnya rutin memeriksakan kandungan ke dokter, agar ketika mengetahui berat badan janin rendah bisa dilakukan upaya-upaya untuk meningkatkan berat bayi agar ideal hingga waktu kelahirannya. 

Pergi ke dokter juga bisa meminimalisir efek mitos kehamilan yang banyak beredar di masyarakat seperti, makanan yang wajib dikonsumsi dan yang tidak boleh. Juga anjuran untuk menjaga berat badan agar tetap proporsional agar bayi yang dilahirkan nanti tidak terlalu besar. 

Tetapi ukuran janin yang terlalu kecil juga tidak baik untuk kesehatan sang buah hati, lantas apa saja cara yang aman untuk menaikkan berat badan janin?

1. Konsumsi Makanan Tinggi Kalori 

Mengonsumsi makanan tinggi kalori seperti kacang-kacangan, buah kering, alpukat, ubi jalar tetapi hindari konsumsi junk food. Makanlah dalam jumlah porsi yang kecil namun lebih sering lima hingga enam kali dalam satu hari.

2. Konsumsi Vitamin

Bila mengalami berat badan janin yang kurang, minumlah vitamin sesuai yang dianjurkan oleh dokter. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan agar mendapat vitamin yang tepat dengan dosis pas.

3. Cukup Istirahat dan Hindari Stress

Kurang istirahat juga bisa menyebabkan pertumbuhan janin terhambat. Tingkatkan pola hidup sehat dengan menghindari alkohol, merokok dan selalu makan dengan gizi yang seimbang. 

Juga hindari stress dengan banyak bersyukur dan berdoa agar janin yang dikandung sehat. Berpikir positif dan hindari membaca berita yang terlalu berlebihan supaya pikiran tetap tenang. Dan jangan terlalu mencemaskan akan tertular virus corona selama menjalankan protokol kesehatan yang ketat. 

4. Cukup Minum 

Untuk meningkatkan berat badan janin, ibu hamil disarankan untuk banyak mendapatkan asupan cairan. Tak melulu air putih, jus buah, jus sayuran, susu yang tidak mengandung banyak gula juga disarankan dikonsumsi selama hamil.

Nah, itu tadi sekilas tentang berat badan janin yang perlu diketahui oleh kita semua. Semoga bermanfaat! 

Sumber gambar: Canva, Pixabay.com

Sumber informasi:

- https://www.bestmom.id/tips-kehamilan/faktor-penghambat-kenaikan-berat-badan-janin

- http://blog.sayurbox.com/10-makanan-untuk-menambah-berat-badan-janin/

- https://www.google.com/amp/s/www.sehatq.com/artikel/berdamai-dengan-stres-salah-satu-cara-menambah-berat-badan-janin/amp

- https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/berat-janin-kurang-dalam-kandungan/?amp 

- https://nakita.grid.id/amp/0221414/ini-tandanya-jika-berat-badan-janin-normal-dan-sehat-cek-di-sini