Kenali Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mencegahnya

Hai Sobat Catatan Yustrini di mana pun berada, apa kabar? Semoga selalu sehat dan berbahagia ya, aminn!

Jika tubuh memiliki kadar kolesterol tinggi, di mana kondisi tersebut disebut sebagai hiperkolesterolemia, tentu tidak baik untuk kesehatan. Lantas, apa saja gejala kolesterol tinggi?

Well, kadar kolesterol tinggi dapat disebabkan pola makanan yang buruk, kurang olahraga, kebiasaan merokok dan minum alkohol, faktor usia, ataupun keturunan.

Adapun seseorang dengan kolesterol yang sangat tinggi berisiko mengalami berbagai penyakit, seperti ginjal, jantung, depresi, HIV/AIDS, diabetes, hipotiroidisme, hingga lupus.

Agar bisa cepat diatasi, yuk, kenali beberapa gejala kolesterol tinggi dalam ulasan ini!

Baca Juga: Mengenal Penyakit Kolesterol

Gejala Kolesterol Tinggi

Adapun beberapa gejala kolesterol tinggi adalah sebagai berikut:

1. Nyeri

Salah satu gejala kolesterol tinggi adalah nyeri di beberapa bagian tubuh. Umumnya, nyeri yang dialami berada pada dada dan kaki.

Adapun nyeri disebabkan timbulnya endapan berbahaya pada lapisan pembuluh darah atau aterosklerosis.

Akibatnya, aliran darah dan oksigen ke jantung serta kaki berkurang sehingga nyeri pada dada dan kaki dirasakan.

2. Stres

Stres adalah tanda kolesterol tinggi selanjutnya. Sebab, kemampuan otak untuk mengatur emosi akan menurun saat kadar kolesterol dalam tubuh tinggi. Oleh sebab itu, kondisi kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko depresi.

3. Sesak Napas

Sesak napas merupakan gejala kolesterol tinggi ketika kondisinya sudah parah.

Sebab, kolesterol jahat akan menumpuk menjadi endapan pada arteri jantung. Kemudian, arteri mengalami penyempitan hingga menjadi kaku. Oleh sebab itu, penderita lebih mudah lelah dan sering sesak napas.

4. Kram di Malam Hari

Sering kram di malam hari adalah ciri-ciri kolesterol tinggi. Jika kolesterol tinggi, kram akan dirasakan pada telapak kaki, jari-jari, hingga tumit.

Sebab, adanya endapan lemak di pembuluh darah mengakibatkan alirannya ke seluruh tubuh tidak lancar. Oleh sebab itu, kram atau kesemutan dapat dialami.

5. Mudah Lelah, Mengantuk, dan Pegal-pegal

Kemudian, mudah lelah, mengantuk, dan pegal-pegal merupakan tanda-tanda gejala kolesterol tinggi lainnya.

Sebab, endapan di arteri akibat kolesterol tinggi membuat suplai darah dan oksigen ke otak serta jaringan tubuh lainnya berkurang.

Adapun kekurangan darah dan oksigen dapat menyebabkan tubuh merasa lelah, mengantuk, dan pegal-pegal.

6. Kuku Berwarna Kekuningan

Ciri-ciri kolesterol tinggi lainnya adalah kuku menjadi berwarna kekuningan. Sebab, endapan yang menumpuk di arteri akibat kolesterol tinggi mencegah darah mengalir ke kuku.

Oleh karena itu, kuku akan berubah menjadi kekuningan serta timbul garis gelap di bawahnya.

Cara Mencegah Kolesterol Tinggi

Adapun ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar kadar kolesterol tubuh tinggi, yaitu:

Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan rendah lemak.
Hindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
Hindari rokok dan alkohol.
Rutin melakukan aktivitas fisik.
Menjaga daya tahan tubuh, seperti dengan minum suplemen kesehatan.
Mengelola stres dengan baik.

Demikian beberapa gejala kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai. Adapun beberapa cara mencegahnya dapat dilakukan sehingga tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Jika gejala kolesterol tinggi sudah terlalu parah, coba periksakan diri ke dokter agar mendapat rekomendasi penanganan lebih lanjut. Semoga artikel ini bermanfaat!

Referensi

https://enesis.com/id/artikel/gejala-kolesterol-tinggi/amp/

https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/gejala-kolesterol-tinggi

https://www.halodoc.com/artikel/ciri-ciri-kolesterol-tinggi-yang-kerap-diabaikan

https://www.halodoc.com/kesehatan/kolesterol

https://www.alodokter.com/mencari-tahu-tentang-adanya-tanda-tanda-kolesterol-tinggi